Voiko Alpha GPC parantaa keskittymistäsi? Tässä on mitä sinun tulee tietää

Mitä tulee muistin ja oppimisen parantamiseen, viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että alfa-GPC voi olla erittäin hyödyllinen. Tämä johtuu siitä, että A-GPC kuljettaa koliinia aivoihin stimuloiden tärkeää välittäjäainetta, joka edistää kognitiivista terveyttä.

Tutkimukset osoittavat, että alfa GPC on yksi markkinoiden parhaista nootrooppisista aivoravinteista. Se on aivoja tehostava molekyyli, jonka on osoitettu olevan turvallinen ja hyvin siedetty iäkkäiden potilaiden keskuudessa, jotka haluavat parantaa dementian oireita, sekä nuoret urheilijat, jotka haluavat parantaa fyysistä kestävyyttään ja voimaaan.
Samoin kuin fosfatidyyliseriinin aivoja tehostavat vaikutukset, a-GPC voi toimia luonnollisena hoitona Alzheimerin taudille ja voi hidastaa ikääntymiseen liittyvää kognitiivista heikkenemistä.

Mikä on Alpha GPC?

Alfa GPC tai alfaglyseryylifosforyylikoliini on molekyyli, joka toimii koliinin lähteenä. Se on rasvahappo, jota löytyy soijalesitiinistä ja muista kasveista, ja sitä käytetään kognitiivisissa terveyslisissä ja lihasvoiman rakentamisessa.
Alpha GPC, joka tunnetaan myös nimellä koliinialfoskeraatti, arvostetaan sen kyvystä kuljettaa koliinia aivoihin ja auttaa kehoa tuottamaan asetyylikoliinia, joka on vastuussa monista koliinin terveyshyödyistä. Asetyylikoliini liittyy oppimiseen ja muistiin, ja se on yksi tärkeimmistä lihasten supistumisen välittäjäaineista.
Toisin kuin koliinibitartraatti, toinen suosittu koliinilisä markkinoilla, A-GPC pystyy ylittämään veri-aivoesteen. Tästä syystä sillä on lupaavia vaikutuksia aivoihin ja miksi sitä käytetään dementian, mukaan lukien Alzheimerin taudin, hoitoon.

Alpha GPC:n edut ja käyttötarkoitukset

1. Paranna muistin heikkenemistä

Alpha GPC:tä käytetään parantamaan muistia, oppimis- ja ajattelutaitoja. Se tekee tämän lisäämällä asetyylikoliinia aivoissa, kemikaalia, jolla on tärkeä rooli muistissa ja oppimistoiminnoissa. Tutkijat totesivat, että alfa-GPC:llä on potentiaalia parantaa Alzheimerin tautiin ja dementiaan liittyviä kognitiivisia oireita.
Kaksoissokkoutetussa, satunnaistetussa, lumekontrolloidussa tutkimuksessa, joka julkaistiin Clinical Therapeuticsissa vuonna 2003, arvioitiin alfa-GPC:n tehoa ja siedettävyyttä lievän tai keskivaikean Alzheimerin taudin aiheuttaman kognitiivisen heikkenemisen hoidossa.
Potilaat ottivat 400 mg a-GPC-kapseleita tai lumekapseleita kolme kertaa päivässä 180 päivän ajan. Kaikki potilaat arvioitiin tutkimuksen alussa, 90 päivän hoidon jälkeen ja tutkimuksen lopussa 180 päivää myöhemmin.
Alfa-GPC-ryhmässä kaikki arvioidut parametrit, mukaan lukien kognitiivinen ja käyttäytymiseen liittyvä Alzheimerin taudin arviointiasteikko ja mielentilatutkimus, paranivat edelleen 90 ja 180 päivän hoidon jälkeen, kun taas lumeryhmässä ne pysyivät ennallaan. muuttua tai pahentua.
Tutkijat päättelivät, että a-GPC on kliinisesti hyödyllinen ja hyvin siedetty dementian kognitiivisten oireiden hoidossa ja sillä on potentiaalia luonnollisena hoitona Alzheimerin taudille.

2. Edistä oppimista ja keskittymistä

On olemassa runsaasti tutkimuksia, jotka tukevat alfa-GPC:n etuja kognitiivisista häiriöistä kärsiville, mutta kuinka tehokas se on ihmisille, joilla ei ole dementiaa? Tutkimukset osoittavat, että Alpha GPC voi myös parantaa nuorten terveiden aikuisten huomiokykyä, muistia ja oppimiskykyä.
American Journal of Clinical Nutrition julkaisi kohorttitutkimuksen, johon osallistui osallistujia, joilla ei ollut dementiaa, ja havaitsi, että suurempi koliinin saanti liittyi parempaan kognitiiviseen suorituskykyyn. Arvioitavia kognitiivisia alueita ovat verbaalinen muisti, visuaalinen muisti, sanallinen oppiminen ja toimeenpanotoiminto.
Journal of the International Society of Sports Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että kun nuoret aikuiset käyttivät alfa-GPC-lisäravinteita, siitä oli hyötyä tietyissä fyysisessä ja henkisessä suorituskyvyssä. Ne, jotka saivat 400 mg a-GPC:tä, saivat 18 % nopeammin sarjavähennystestissä kuin ne, jotka saivat 200 mg kofeiinia. Lisäksi kofeiinia kuluttava ryhmä sai merkittävästi korkeammat pisteet neuroottisuudesta kuin alfa-GPC-ryhmä.

3. Paranna urheilullista suorituskykyä

Tutkimus tukee alfa-GPC:n synergistisiä ominaisuuksia. Tästä syystä urheilijat ovat yhä enemmän kiinnostuneita a-GPC:stä, koska se voi parantaa kestävyyttä, tehoa ja lihasvoimaa. A-GPC:n täydentämisen tiedetään lisäävän fyysistä voimaa, edistävän vähärasvaisen lihasmassan rakentamista ja lyhentävän harjoituksen jälkeistä palautumisaikaa.
Tutkimukset osoittavat, että alfa-GPC lisää ihmisen kasvuhormonin määrää, jolla on rooli solujen uudistamisessa, kasvussa ja terveen ihmiskudoksen ylläpitämisessä. Kasvuhormoni tunnetaan kyvystään parantaa fyysistä suorituskykyä ja urheilullista suorituskykyä.
On tehty monia tutkimuksia, joissa on arvioitu alfa-GPC:n tehokkuutta fyysiseen kestävyyteen ja voimaan. Vuoden 2008 satunnaistettu, lumekontrolloitu, crossover-tutkimus, johon osallistui seitsemän miestä, joilla oli kokemusta vastustusharjoittelusta, osoitti, että a-GPC vaikuttaa kasvuhormonitasoihin. Koeryhmän osallistujille annettiin 600 mg alfa-GPC:tä 90 minuuttia ennen vastusharjoitusta.
Tutkijat havaitsivat, että verrattuna lähtötasoon kasvuhormonin huipputasot nousivat 44-kertaisesti alfa-GPC:llä ja 2,6-kertaisiksi lumelääkkeellä. A-GPC:n käyttö lisäsi myös fyysistä voimaa, ja huippupenkkipuristusvoima kasvoi 14 % lumelääkkeeseen verrattuna.
Lihasvoiman ja kestävyyden lisäämisen lisäksi kasvuhormoni voi edistää painonpudotusta, vahvistaa luita, parantaa mielialaa ja parantaa unen laatua.

4. Paranna aivohalvauksen palautumista

Varhaiset tutkimukset viittaavat siihen, että a-GPC voi hyödyttää potilaita, joilla on ollut aivohalvaus tai ohimenevä iskeeminen kohtaus, joka tunnetaan nimellä "miniaivohalvaus". Tämä johtuu alfa-GPC:n kyvystä toimia hermostoa suojaavana aineena ja tukea neuroplastisuutta hermokasvutekijäreseptorien kautta.
Vuonna 1994 tehdyssä tutkimuksessa italialaiset tutkijat havaitsivat, että alfa-GPC paransi kognitiivista palautumista potilailla, joilla oli akuutti tai pieni aivohalvaus. Aivohalvauksen jälkeen potilaat saivat 1 000 mg alfa-GPC:tä injektiona 28 päivän ajan, mitä seurasi 400 mg suun kautta kolme kertaa päivässä seuraavan 5 kuukauden ajan.
Tutkijoiden mukaan tutkimuksen lopussa 71 prosentilla potilaista ei havaittu kognitiivista heikkenemistä tai muistinmenetystä. Lisäksi potilaiden pistemäärät Mini-Mental State Examinationissa paranivat merkittävästi. Näiden löydösten lisäksi alfa-GPC:n käytön jälkeisten haittatapahtumien prosenttiosuus oli alhainen, ja tutkijat vahvistivat sen erinomaisen siedettävyyden.

5. Voi hyödyttää epilepsiaa sairastavia ihmisiä

Brain Researchissa vuonna 2017 julkaistussa eläintutkimuksessa pyrittiin arvioimaan alfa-GPC-hoidon vaikutusta kognitiiviseen heikkenemiseen epileptisten kohtausten jälkeen. Tutkijat havaitsivat, että kun rotille injektoitiin a-GPC:tä kolme viikkoa indusoitujen kohtausten jälkeen, yhdiste paransi kognitiivista toimintaa ja lisäsi neurogeneesiä eli hermokudoksen kasvua.
Tämä tutkimus viittaa siihen, että alfa-GPC voi olla hyödyllinen epilepsiapotilailla sen hermostoa suojaavien vaikutusten vuoksi ja saattaa mahdollisesti parantaa epilepsian aiheuttamaa kognitiivista heikkenemistä ja hermosolujen vaurioita.

Alpha GPC ja koliini

Koliini on välttämätön hivenravinne, jota tarvitaan moniin kehon prosesseihin, erityisesti aivojen toimintaan. Sitä tarvitaan keskeisen välittäjäaineen asetyylikoliinin moitteettoman toiminnan kannalta. Se toimii anti-ikääntymistä estävänä välittäjäaineena ja auttaa hermojamme kommunikoimaan.
Vaikka elimistö tuottaa pieniä määriä koliinia itsestään, meidän on saatava ravintoaine ruoasta. Joitakin runsaasti koliinia sisältäviä ruokia ovat naudanmaksa, lohi, kikherneet, munat ja kananrinta. Jotkut raportit viittaavat kuitenkin siihen, että ravinnosta peräisin oleva koliini ei imeydy kunnolla kehoon, minkä vuoksi jotkut ihmiset kärsivät koliinin puutteesta. Tämä johtuu siitä, että koliini prosessoituu osittain maksassa, eivätkä ihmiset, joilla on maksan vajaatoiminta, pysty imemään sitä.
Tässä alfa-GPC-lisät tulevat peliin. Jotkut asiantuntijat suosittelevat koliinilisäravinteiden, kuten a-GPC:n, käyttöä aivojen toiminnan parantamiseksi ja muistin säilyttämiseksi. Alfa-GPC- ja CDP-koliinin uskotaan olevan elimistölle hyödyllisimpiä, koska ne ovat hyvin samankaltaisia ​​kuin koliinin luonnollinen esiintyminen ruoassa. Kuten syömämme ruoasta luonnollisesti imeytyvä koliini, alfa-GPC tunnetaan kyvystään ylittää veri-aivoeste nieltynä, mikä auttaa elimistöä muuttamaan koliinin erittäin tärkeäksi välittäjäaineeksi asetyylikoliiniksi.
Alpha GPC on voimakas koliinin muoto. 1 000 mg:n annos a-GPC:tä vastaa noin 400 mg:aa ravinnon koliinia. Tai toisin sanoen alfa-GPC:ssä on noin 40 painoprosenttia koliinia.

A-GPC ja CDP koliini

CDP-koliini, joka tunnetaan myös nimellä sytidiinidifosfaattikoliini ja citikoliini, on yhdiste, joka koostuu koliinista ja sytidiinistä. CDP-koliini tunnetaan kyvystään auttaa kuljettamaan dopamiinia aivoissa. Alfa-GPC:n tavoin Citicolinea arvostetaan sen kyvystä ylittää veri-aivoesteen nieltynä, mikä antaa sille muistia ja kognitiivista toimintaa parantavia vaikutuksia.
Kun alfa-GPC sisältää noin 40 painoprosenttia koliinia, CDP-koliini sisältää noin 18 prosenttia koliinia. Mutta CDP-koliini sisältää myös sytidiiniä, joka on uridiininukleotidin esiaste. Uridiinilla, joka tunnetaan kyvystään lisätä solukalvosynteesiä, on myös kognitiivisia ominaisuuksia parantavia ominaisuuksia.
Sekä a-GPC että CDP-koliini tunnetaan kognitiivisista eduistaan, mukaan lukien niiden rooli muistin, henkisen suorituskyvyn ja keskittymisen tukemisessa.

Mistä löytää ja miten käyttää

A-GPC-lisäaineita käytetään yleisimmin parantamaan muistia ja kognitiivisia kykyjä. Sitä voidaan käyttää myös fyysisen kestävyyden ja suorituskyvyn parantamiseen. Alpha GPC on saatavilla suun kautta otettavana ravintolisänä. Alpha GPC -lisäaineita on helppo löytää verkosta tai toimittajilta. Löydät sen kapselina ja jauheena. Monet a-GPC:tä sisältävät tuotteet suosittelevat lisäaineen ottamista ruoan kanssa, jotta se olisi mahdollisimman tehokas.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. on FDA:n rekisteröity valmistaja, joka toimittaa korkealaatuista ja erittäin puhdasta alfa-GPC-jauhetta.

Suzhou Myland Pharm on sitoutunut tarjoamaan korkealaatuisia tuotteita parhaaseen hintaan. Alfa GPC -jauheemme puhtaus ja teho on testattu tiukasti, mikä varmistaa, että saat laadukkaan lisäravinteen, johon voit luottaa. Halusitpa sitten tukea solujen terveyttä, vahvistaa immuunijärjestelmääsi tai parantaa yleistä terveyttäsi, alfa GPC -jauheemme on täydellinen valinta.

Suzhou Myland Pharm on 30 vuoden kokemuksella korkean teknologian ja erittäin optimoitujen T&K-strategioiden ohjaamana kehittänyt valikoiman kilpailukykyisiä tuotteita ja siitä on tullut innovatiivinen life science -lisäosa, räätälöityjen synteesi- ja valmistuspalveluyritys.

Lisäksi Suzhou Myland Pharm on myös FDA:n rekisteröity valmistaja. Yrityksen T&K-resurssit, tuotantolaitokset ja analyyttiset laitteet ovat nykyaikaisia ​​ja monikäyttöisiä, ja ne voivat tuottaa kemikaaleja milligrammoista tonneihin ja täyttävät ISO 9001 -standardit ja tuotantomääritykset GMP.
A-GPC:n tiedetään olevan hygroskooppinen eli se imee kosteutta ympäröivästä ilmasta. Tästä syystä lisäravinteet on säilytettävä ilmatiiviissä säiliöissä, eikä niitä saa altistaa ilmalle pitkiä aikoja.

Viimeiset ajatukset

Alpha GPC:tä käytetään kuljettamaan koliinia aivoihin veri-aivoesteen läpi. Se on asetyylikoliinin esiaste, välittäjäaine, joka edistää kognitiivista terveyttä. Alpha GPC -lisäravinteita voidaan käyttää edistämään kognitiivista terveyttäsi parantamalla muistia, oppimista ja keskittymistä. Tutkimukset osoittavat myös, että a-GPC auttaa lisäämään fyysistä voimaa ja lihasvoimaa.