Kun ihmiset ovat tietoisempia terveydestä, yhä useammat ihmiset keskittyvät ikääntymisen estämiseen ja aivojen terveyteen. Ikääntymisen estäminen ja aivojen terveys ovat kaksi erittäin tärkeää terveysongelmaa, koska kehon ikääntyminen ja aivojen rappeutuminen ovat monien terveysongelmien syy. Näiden ongelmien estämiseksi meidän on etsittävä aineita, joilla on ikääntymistä estäviä ja aivojen terveyttä edistäviä ominaisuuksia.
Nämä ainesosat voivat olla peräisin ruoasta tai lääkkeistä tai uutettu luonnollisista kasveista. Lisäksi ikääntymistä estävien luonnonaineiden eksogeeninen lisäys on myös yksinkertainen ja helppo ikääntymistä estävä menetelmä. Tässä artikkelissa käsittelemme joitain yleisiä ainesosia.
(1). Progesteroni
Progesteroni on kasviyhdiste, joka voi auttaa estämään verisuonten kovettumista ja parantamaan ihmisen vastustuskykyä. Aivojen terveydelle progesteroni voi auttaa parantamaan muistia ja keskittymiskykyä ja vähentämään aivojen rappeutumisen riskiä. Progesteronia löytyy elintarvikkeista, kuten papuista, hedelmistä ja vihanneksista.
(2). Pinaatti
Pinaatti on vihannes, jossa on runsaasti ikääntymistä estäviä ja aivoille terveellisiä ainesosia. Pinaatti sisältää runsaasti klorofylliä, voimakasta antioksidanttia. Lisäksi pinaatti sisältää myös A-, C- ja K-vitamiinia. Nämä vitamiinit ovat erittäin tärkeitä kehon, erityisesti aivojen, terveydelle.
(3). Urolitiini A
Urolitiini A:ta on ihmiskehon eri kudoksissa. Mutta urolitiini A ei ole luonnollinen molekyyli ruoassa, ja sitä tuottavat jotkin suolistobakteerit, jotka metaboloivat ellagiinihappoa ja ellagitanniineja. Urolitiini A:n esiasteita – ellagiinihappoa ja ellagitaniinia – löytyy laajalti erilaisista elintarvikkeista, kuten granaattiomenasta, mansikoista, vadelmista ja saksanpähkinöistä. Voiko ihminen tuottaa tarpeeksi virtsan litiini A:ta rajoittaa myös suoliston mikrobien monimuotoisuus. Ikääntyminen johtaa autofagian vähenemiseen, mikä puolestaan johtaa vaurioituneiden mitokondrioiden kertymiseen, synnyttää oksidatiivista stressiä ja edistää tulehdusta. Urolitiini A parantaa mitokondrioiden terveyttä lisäämällä autofagiaa.
(4). Spermidiini
Spermidiini on luonnollinen polyamiini, jonka solunsisäinen pitoisuus laskee ihmisen ikääntyessä ja spermidiinipitoisuuden vähenemisen ja ikääntymiseen liittyvän rappeutumisen välillä voi olla yhteys. Tärkeimpiä spermidiinin ravintolähteitä ovat täysjyvät, omenat, päärynät, vihannesversot, perunat ja muut. Spermidiinin mahdollisia vaikutuksia ovat: verenpaineen alentaminen, antioksidanttisen suojan tehostaminen, arginiinin biologisen hyötyosuuden lisääminen, tulehdusten vähentäminen, verisuonten jäykkyyden vähentäminen ja solujen kasvun modulointi.
Yllä mainittujen ainesosien lisäksi valittavana on monia muita ikääntymistä estäviä ja aivojen terveyttä edistäviä ainesosia. Esimerkiksi spermidiinitrihydrokloridi voi auttaa parantamaan aivojen kognitiivista suorituskykyä ja ehkäisemään aivojen rappeutumista. Jos haluat pitää itsesi terveenä, on tärkeää kiinnittää huomiota ruokavalioosi ja elämäntapoihin sekä valita ruoat ja lääkkeet, joissa on runsaasti ikääntymistä estäviä ja aivoterveellisiä ainesosia.
Postitusaika: 21.4.2023
