Kohtuulliset ravintolisät ovat erityisen tärkeitä korkean verensokerin omaavien ihmisten terveyden ylläpitämisessä. Magnesium, joka on yksi ihmiskehon välttämättömistä kivennäisaineista, ei vain osallistu moniin biokemiallisiin reaktioihin, vaan sillä on myös keskeinen rooli verensokerin säätelyssä, sydämen terveydessä, luuston lujuudessa ja lihasten toiminnassa. Korkeasta verensokerista kärsiville henkilöille magnesiumtauraatti on tieteellinen ja tehokas magnesiumravintoaine ja terveydenhallintamenetelmä, joka sopii henkilöille, joilla on korkea verensokeri.
Magnesium sillä on useita tehtäviä kehossa, erityisesti verensokerin hallinnassa. Sillä on rooli entsyymien aktivoinnissa, energiantuotannossa ja muiden ravintoaineiden säätelyssä kehossa. Tutkimukset osoittavat, että magnesium voi lisätä insuliiniherkkyyttä ja parantaa insuliiniresistenssiä, mikä auttaa alentamaan verensokeritasoja. Lisäksi magnesium osallistuu myös moniin glukoosiaineenvaihdunnan osa-alueisiin, mikä auttaa ylläpitämään verensokerin vakautta. Siksi ihmisille, joilla on korkea verensokeri, sopiva magnesiumlisä on erittäin tärkeä verensokerin hallitsemiseksi ja diabeettisten komplikaatioiden estämiseksi.
Magnesium on mineraali, jota löytyy monista elintarvikkeista, mukaan lukien vihreistä lehtivihanneksista, täysjyväviljasta ja pähkinöistä. Tästä huolimatta monet ihmiset eivät edelleenkään pysty täyttämään päivittäistä magnesiumin tarvettaan.
Vaikka todellinen magnesiumin puutos on harvinainen, mineraalien alhaisilla tasoilla voi olla haitallisia vaikutuksia kehoon. Oireita voivat olla unihäiriöt, ärtyneisyys, sekavuus, lihaskouristukset ja matala verenpaine. Magnesiumpitoisuuden lasku on yhdistetty myös ahdistuneisuuteen ja stressiin.
Ahdistuneisuus, jolle ovat ominaisia huolestuttavat ajatukset ja hermostuneet tunteet, näyttää olevan yhä huolestuttavampi. Se vaikuttaa tällä hetkellä yli 30 prosenttiin aikuisväestöstä, ja se ilmenee henkisinä ja fyysisinä oireina ja vaikuttaa moniin terveyteen. Magnesiumin puute on yhdistetty ahdistuneisuuteen, ja tutkijat uskovat, että magnesiumlisä on ennakoiva lähestymistapa sairauden hallintaan.
Älä myöskään kiellä kokonaisvaltaisen lähestymistavan merkitystä ahdistuksen hallinnassa. Ahdistuneisuus on usein monitekijäistä, mikä tarkoittaa, että hallinta voi vaatia useamman kuin yhden elämäntapamuutoksen.
Ahdistuneelle on ominaista huolestuttavat ajatukset ja jännittyneet tunteet, jotka usein keskittyvät tulevaisuuteen suuntautuneisiin huoliin. Ahdistuneisuus voi ilmetä fyysisinä oireina, kuten huimauksena, kohonneena verenpaineena, nopeana sydämenlyöntinä ja liiallisena hikoiluna.
Magnesium voi auttaa vähentämään ahdistuneisuuden oireita useiden eri mekanismien kautta. Magnesiumilla voi olla rauhoittava vaikutus kehoon auttamalla hallitsemaan aivojen välittäjäaineita tai kemiallisia lähettiläitä. Magnesium on solunsisäinen ioni, mutta stressitekijöille altistuessaan se voi siirtyä solunulkoiseen osaan suojamekanismina. Solunulkoisessa tilassa magnesium voi estää kiihottavia välittäjäaineita, mikä lopulta aiheuttaa stressiä kehossa.
Esimerkiksi glutamaatti on kiihottava välittäjäaine, jonka reseptorit sijaitsevat kaikkialla keskushermostossa. Sillä on rooli kognitiossa, muistissa ja tunteissa. Magnesium on vuorovaikutuksessa N-metyyli-d-aspartaatti (NMDA) -reseptoreiden kanssa, joita tarvitaan glutamaatin kiihottavaan signalointiin. Hypomagnesemia tai magnesiumin puutos voi aiheuttaa kiihottavien signaalien tulvan, mikä laukaisee stressiä ja ahdistusta.
Mainosta GABA-toimintaa
Gammaaminovoihappo (GABA) on inhiboiva välittäjäaine. Se estää keskushermoston signaalit, hidastaa aivojen toimintaa ja tuottaa rauhoittavan vaikutuksen - mikä voi tarjota helpotusta ahdistuksen aikoina.
Joten mistä magnesium tulee? Glutamatergisen transmission estämisen lisäksi magnesiumin on osoitettu edistävän GABA-aktiivisuutta.
Säädä lihasten sävyä
Magnesium on välttämätön ravintoaine optimaaliselle lihastoiminnalle ja rentoutumiselle. Valitettavasti yleinen ahdistuneisuuden oire on lihasjännitys. Siksi magnesiumin puute voi johtaa lisääntyneeseen lihasjännitykseen ja kouristukseen, mikä voi pahentaa ahdistuneisuusoireita. Toisaalta riittävä magnesiumtaso voi auttaa vähentämään jännitystä ja lievittämään ahdistuksen oireita.
Tehokas magnesiumin imeytyminen riippuu riittävästä D-vitamiinitasosta, sillä nämä kaksi ravintoainetta toimivat synergistisesti säätelemään kalsiumtasapainoa ja estämään valtimoiden kalkkeutumista, joka on suurin ateroskleroosin aiheuttaja.
Optimaalinen mineraalitasapaino vaatii noin kaksi kertaa enemmän kalsiumia kuin magnesium. Valitettavasti monet ihmiset kuluttavat huomattavasti liikaa kalsiumia ja liian vähän magnesiumia. Liialla kalsiumilla yhdistettynä magnesiumin puutteeseen voi olla vakavia terveysvaikutuksia, mukaan lukien lisääntynyt sydänsairauksien ja syövän riski.
Oikean magnesiumlisän ottaminen voi merkittävästi lisätä unen syvyyttä, mutta eri magnesiumlisämuotojen vaikutukset ovat täysin erilaisia ja jopa täysin päinvastaisia. Magnesiumoksidi ja magnesiumkarbonaatti aiheuttavat alussa lievää ripulia eivätkä vaikuta uneen.
Monien magnesiumravinteiden joukossa,magnesiumtauraattierottuu ainutlaatuisista eduistaan. Magnesiumtauraatti on yhdiste, joka koostuu tauraatista ja magnesiumioneista. Sillä on kaksi ravitsemuksellista etua: tauraatti ja magnesium. tauraatti on yksi ihmiskehon välttämättömistä aminohapoista, ja sillä on useita toimintoja, kuten antioksidantti, anti-inflammatorinen ja suojaa sydän- ja verisuonijärjestelmää sekä hermostoa; kun taas magnesium on välttämätön alkuaine erilaisille entsyymeille ja fysiologisille toiminnoille kehossa.
1. Kaksoisravinto: Magnesiumtauraatissa yhdistyvät tauraatin ja magnesiumin kaksinkertaiset ravitsemukselliset edut, ja se voi täyttää kehon näiden kahden ravintoaineen tarpeet samanaikaisesti.
2. Korkea hyötyosuus: Magnesiumtauraatti liukenee helposti veteen, sillä on hyvä stabiilisuus ja hyötyosuus, ja se voi imeytyä nopeasti elimistöön ja täyttää tehtävänsä.
3. Useita terveyshyötyjä: Magnesiumin täydentämisen lisäksi magnesiumtauraatti voi edelleen suojella sydän- ja verisuonijärjestelmän ja hermoston terveyttä tauraatin antioksidanttisten ja tulehdusta ehkäisevien vaikutusten kautta, samalla kun se parantaa kehon vastustuskykyä ja parantaa energiatasoa.
4. Sopii henkilöille, joilla on korkea verensokeri: Henkilöille, joilla on korkea verensokeri, magnesiumtauraatilla voi olla lisähyötyjä verensokerin hallinnassa. Sen insuliiniherkkyyttä ja glukoosiaineenvaihduntaa edistävät vaikutukset auttavat stabiloimaan verensokeritasoja ja vähentämään diabeettisten komplikaatioiden riskiä.
Vastuuvapauslauseke: Tämä artikkeli on tarkoitettu vain yleiseksi tiedoksi, eikä sitä pidä tulkita lääketieteelliseksi neuvoksi. Osa blogitekstitiedoista tulee Internetistä, eivätkä ne ole ammattimaisia. Tämä sivusto on vastuussa vain artikkeleiden lajittelusta, muotoilusta ja muokkaamisesta. Lisätietojen välittämisen tarkoitus ei tarkoita, että hyväksyt sen näkemykset tai vahvistat sen sisällön aitouden. Keskustele aina terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin käytät lisäravinteita tai teet muutoksia hoito-ohjelmaasi.
Postitusaika: 07.08.2024
